Wiki
Co víme a jak to víme
Anatomie, katalog cviků, který je součástí aplikace, a tréninkové otázky, na které nestačí pouhý názor. Vše, co se tu počítá, pochází z vlastních dat aplikace, a u každého tvrzení uvádíme, jak moc je jisté.
Mapa svalů
Každý sval, který Kiptly sleduje, na těle, kam patří. Vyber si jeden a uvidíš, co ho trénuje – spočítáno ze stejného katalogu, který používá aplikace, ne z reklamního seznamu.
Svalové skupiny: 15 · Cviky: 404
Nástroje a pojmy
Odhadni své maximum na jedno opakování z jakékoli série dvěma vzorci, které používá aplikace Kiptly, podívej se, co odhad předpovídá pro 1 až 10 opakování, a jak pro každý počet naložit osu.
Od 1RM a RPE po tréninkové maximum, deload a objem: každý pojem, který aplikace Kiptly ukazuje, v několika větách a s tím, co s ním aplikace dělá.
Články
Dvě hlavy velkého prsního svalu, tři části, na které katalog Kiptly dělí hrudník, a všechny cviky, které je uvádějí – spočítané z vlastních dat aplikace.
Tři části zad, které rozlišuje katalog Kiptly – latissimus, svaly mezi lopatkami a spodní záda –, čím každá z nich hýbe, a všechny cviky, které je uvádějí, spočítané z vlastních dat aplikace.
Přední, boční a zadní část deltového svalu, čím každá z nich hýbe, a všechny cviky z katalogu Kiptly, které je uvádějí – spočítané z vlastních dat aplikace.
Dvě hlavy na přední straně paže, dva svaly, které s nimi ohýbají loket, a všechny cviky z katalogu Kiptly, které biceps uvádějí – spočítané z vlastních dat aplikace.
Tři hlavy na zadní straně paže, jediná z nich, která přechází přes ramenní kloub, a všechny cviky z katalogu Kiptly, které triceps uvádějí – spočítané z vlastních dat aplikace.
Čtyři hlavy na přední straně stehna, čím každá z nich hýbe, a všechny cviky z katalogu Kiptly, které kvadriceps uvádějí – spočítané z vlastních dat aplikace.
Tři svaly na zadní straně stehna, jediná jejich část, která přechází jen přes koleno, a všechny cviky z katalogu Kiptly, které je uvádějí – spočítané z vlastních dat aplikace.
Tři hýžďové svaly, čím každý z nich hýbe a kdy pracuje ten největší, a všechny cviky z katalogu Kiptly, které uvádějí hýždě – spočítané z vlastních dat aplikace.
Přímý sval břišní a tři ploché svaly vedle něj, části, na které katalog Kiptly dělí břicho, a všechny cviky, které je uvádějí – spočítané z vlastních dat aplikace.
Wiki vzniká stránku po stránce. Stránka, která ještě není v češtině, je v seznamu uvedená s anglickým názvem a označením a otevře se jako anglický originál – nikdy jako anglická stránka pod přeloženým názvem. Obecné informace o tréninku, ne lékařská rada.