Wiki
Wat we weten, en hoe we het weten
Anatomie, de catalogus met oefeningen die in de app zit, en de trainingsvragen die meer nodig hebben dan een mening. Alles wat hier geteld wordt, komt uit de eigen gegevens van de app, en bij elke bewering staat hoe zeker we zijn.
De spierkaart
Elke spier die Kiptly bijhoudt, op de juiste plek in het lichaam. Kies een spier om te zien wat erop werkt – geteld uit dezelfde catalogus die de app gebruikt, niet uit een marketinglijst.
Spiergroepen: 15 · Oefeningen: 404
Tools en termen
Schat je 1RM uit elke set met de twee formules die de Kiptly-app gebruikt, zie wat de schatting voorspelt voor 1 tot en met 10 herhalingen, en hoe je de stang daarvoor laadt.
Van 1RM en RPE tot training max, deload en volume: elke term die de Kiptly-app toont, in een paar zinnen, met wat de app ermee doet.
Artikelen
De twee koppen van de grote borstspier, de drie delen waarin de catalogus van Kiptly de borst verdeelt, en elke oefening die ze noemt – geteld uit de eigen gegevens van de app.
De drie delen van de rug die de catalogus van Kiptly telt (de lats, de spieren tussen de schouderbladen en de onderrug), wat elk ervan beweegt, en elke oefening die ze noemt – geteld uit de eigen gegevens van de app.
Het voorste, middelste en achterste deel van de deltaspier, wat elk ervan beweegt, en elke oefening in de catalogus van Kiptly die ze noemt – geteld uit de eigen gegevens van de app.
De twee koppen aan de voorkant van de bovenarm, de twee spieren die samen met de biceps de elleboog buigen, en elke oefening in de catalogus van Kiptly die de biceps noemt – geteld uit de eigen gegevens van de app.
De drie koppen aan de achterkant van de bovenarm, de enige ervan die over de schouder loopt, en elke oefening in de catalogus van Kiptly die de triceps noemt – geteld uit de eigen gegevens van de app.
De vier koppen aan de voorkant van de dij, wat elk ervan beweegt, en elke oefening in de catalogus van Kiptly die ze noemt – geteld uit de eigen gegevens van de app.
De drie spieren aan de achterkant van de dij, het enige deel ervan dat alleen over de knie loopt, en elke oefening in de catalogus van Kiptly die ze noemt – geteld uit de eigen gegevens van de app.
De drie bilspieren, wat elk ervan beweegt en wanneer de grootste werkt, en elke oefening in de catalogus van Kiptly die de bilspieren noemt – geteld uit de eigen gegevens van de app.
De rechte buikspier en de drie platte spieren ernaast, de delen waarin de catalogus van Kiptly de buikspieren verdeelt, en elke oefening die ze noemt – geteld uit de eigen gegevens van de app.
De wiki wordt pagina voor pagina geschreven. Een pagina die nog niet vertaald is, staat in de lijst met de Engelse titel en de markering Engels, en opent als het Engelse origineel – nooit als een Engelse pagina achter een vertaalde titel. Algemene fitnessinformatie, geen medisch advies.