Como funciona
Como funciona
Cada número que este app mostra vem de aritmética aplicada ao que você digitou. Estas páginas publicam essa aritmética – a fórmula, as séries com que trabalha e os casos em que se recusa a responder.
Estas páginas descrevem aritmética, não fisiologia. O Kiptly conta e soma as séries que você digita; não observa seu corpo, não diagnostica nada e não diz se treinar é recomendável para você. Nada aqui é orientação médica, e nenhum destes números é uma medida de qualquer coisa sobre você.
Seis tipos de recorde, a fórmula por trás do 1RM estimado e as séries a partir das quais o app se recusa a estimar.
Como uma série vira volume, quanto vale o trabalho com peso do corpo e o que o mapa muscular está contando.
A regra que sugere sua próxima carga, escrita na íntegra – é uma regra, não um modelo.
Sobre o que se calcula a porcentagem de um programa e de onde vem esse número.
As constantes destas páginas são lidas da API quando este site é gerado, e a geração falha se duas cópias da mesma fórmula deixarem de coincidir. Um número desatualizado aqui seria pior do que nenhum: o objetivo desta seção é justamente que você possa conferi-lo.