Como exportar seus dados do Kiptly

Duas exportações, para dois usos diferentes

“Exportar meus dados” é a cópia completa: a sua conta, o seu treino, os seus registros de saúde, as suas mensagens e o seu histórico de cobrança, em um só arquivo. É o que você pede quando quer saber o que nós guardamos, ou quer ficar com uma cópia antes de excluir a conta.

“Exportar treinos (CSV)” é só o seu histórico de treinos, uma linha por série, em um formato que qualquer planilha abre. É o que você quer se pretende fazer as suas próprias contas ou levar o seu histórico para outro app.

As duas são grátis em qualquer plano. Nenhuma exige o PRO.

Onde ficam

1. Abra a aba “Perfil”.
2. Toque no ícone de engrenagem no alto da tela ou na linha “Configurações” bem no fim. As duas abrem “Configurações”.
3. Role até a seção “Conta”. As duas exportações estão lá: “Exportar treinos (CSV)” e, abaixo dela, “Exportar meus dados”.
4. Toque na que você quer. Quando o arquivo estiver pronto, o menu de compartilhamento do celular abre: salve em Arquivos, envie para você ou abra em outro app.

O que há na cópia completa

Um arquivo JSON, com a data no nome: um formato de texto simples, difícil de ler a olho nu e fácil para um programa ler. As cargas ficam em quilogramas, do jeito que são guardadas, quaisquer que sejam as unidades que o app mostra para você.

Ela contém o seu perfil, as configurações e as formas de entrar; todos os treinos, inclusive os que você não finalizou, com os exercícios e as séries; seus recordes, fichas, programas e conquistas; suas medidas corporais e quaisquer registros de ciclo, de gravidez ou de disposição; quem você segue e seus seguidores, comentários, curtidas e treinos compartilhados; vínculos de acompanhamento, as anotações do seu personal sobre você e as suas mensagens de chat; os consentimentos que você deu; os e-mails e as notificações que enviamos para você; e as suas assinaturas e pagamentos.

Os vídeos que você enviou aparecem como links, não como os arquivos em si.

O que há na planilha

Um arquivo CSV com oito colunas: Date, Workout, Exercise, Set, Weight (kg), Reps, Duration (s) e RPE. Se o app estiver configurado em libras, a coluna passa a ser Weight (lbs) e cada carga é arredondada para a meia libra mais próxima. Os nomes das colunas estão sempre em inglês; os nomes dos exercícios estão no idioma do seu app.

Só entram treinos finalizados, do mais recente para o mais antigo. Um exercício que você adicionou mas não registrou nenhuma série ganha uma linha com as colunas da série vazias. As séries de aquecimento entram e não são marcadas como aquecimento. Observações, distância e cargas de assistência não estão neste arquivo; a cópia completa os traz.

O horário da coluna Date segue o fuso horário do seu celular. Versões mais antigas do app o gravavam em UTC, então um arquivo feito em uma delas pode mostrar um treino da noite em outro horário do que você lembra e, se foi um treino tarde da noite, em um dia vizinho. No mais, a data e a ordem dos seus treinos são exatas.

Se você registrou mais de 5.000 treinos, o arquivo traz os 5.000 mais recentes.

Se não funcionar

Sem treinos finalizados, sem planilha: o app diz “Sem dados neste período”, que é a frase geral dele para um resultado vazio.

A cópia completa pode ser pedida cinco vezes por hora. A sexta é recusada com “Muitas tentativas. Tente de novo em instantes.” – ou, quando o app sabe quanto tempo falta, a mesma mensagem com o número de minutos de espera. Espere esse tempo e tente de novo.

As duas exportações precisam de conexão; nenhuma está disponível offline. Não há exportação neste site, e nada é enviado a você por e-mail: o arquivo só vai para o menu de compartilhamento do seu celular. Se você não consegue usar o app, escreva para [email protected] e respondemos em até 30 dias.