Come allenarti con un coach su Kiptly

Allenarti con un coach non ti costa niente

Collegarti a un coach è gratis, e i programmi che ti assegna si seguono con il piano gratuito, con i loro training max e le loro statistiche. Quello che paghi al tuo coach riguarda solo te e il coach; Kiptly non ne trattiene nessuna quota.

I tuoi programmi e la schermata Statistiche completa restano PRO, con o senza coach.

Collegati

1. Il tuo coach ti dà un invito: un codice QR, un codice di sei caratteri o un link.
2. Un codice QR: inquadralo con la fotocamera del telefono, oppure apri la sezione «Community» in Kiptly e tocca lo scanner in alto, «Scansiona codice QR». Un link: aprilo sul telefono. In entrambi i casi Kiptly si apre sull'invito.
3. Un codice: apri la sezione «Profilo», trova «Il mio coach», scrivilo in «Codice di invito» e tocca «Collega». Solo lettere e cifre, e quelle che si assomigliano – come O e 0 – non vengono mai usate.
4. Kiptly mostra chi ti sta invitando. Tocca «Accetta invito», oppure «Non ora» per lasciare stare.

Scegli cosa può fare il coach

1. La schermata successiva, intitolata «Cosa vuoi condividere?», ha tre interruttori.
2. «Il coach può registrare allenamenti», attivo se non lo disattivi, permette al tuo coach di registrare serie e pesi al posto tuo, per esempio accanto a te in palestra.
3. «Condividi la cronologia della chat», anche questo attivo, permette al coach di vedere i messaggi scambiati con te prima del collegamento, non solo quelli nuovi.
4. «Condividi il diario alimentare» è segnato «In arrivo»: l'app non ha ancora un diario alimentare, quindi non condivide nulla. È disattivato.
5. Tocca «Accetta». Puoi cambiare tutti e tre in qualsiasi momento dopo.

Segui un programma che assegna

1. Compila prima il questionario del coach: finché non lo fai, il coach non può assegnarti un programma né registrare un allenamento per te. Home mostra «Il tuo coach ti ha chiesto di compilare un questionario iniziale» finché non è fatto, e anche «Il mio questionario» nel riquadro del tuo coach lo apre.
2. Apri «Strumenti», poi «Programmi del tuo coach». Finché hai un coach, la schermata Programmi ha un banner che porta anche lì.
3. Tocca «Inizia» sul programma; l'app chiede «Iniziare questo programma?»: conferma. Se stai seguendo un altro programma, si ferma, e il suo punto raggiunto viene mantenuto per dopo.
4. Da lì funziona come qualsiasi programma: il suo riquadro in Home mostra il giorno di oggi, e «Inizia» apre l'allenamento con tutto già al suo posto. Un programma di un coach segue date reali, quindi Home può mostrare anche cosa viene dopo e quando.
5. «Vedi statistiche», accanto a ogni programma in quell'elenco, mostra come stai andando.

Cambia cosa può fare il coach, o termina la collaborazione

Il tuo coach ha un riquadro nella sezione «Profilo», sotto «Il mio coach». «A cosa può accedere il tuo coach» contiene gli stessi tre interruttori; una modifica ha effetto subito. Il riquadro contiene anche «Il mio questionario», dove puoi compilare o cambiare le tue risposte, e «Note del tuo coach»: ciò che il coach ha scritto sul tuo allenamento, tranne le note che tiene private. Il menu del riquadro, dietro i tre puntini, ha «Invia messaggio», per la chat, e «Termina la collaborazione».

Per chiudere il rapporto, tocca «Termina la collaborazione» in quel menu. I programmi che il coach ha assegnato smettono subito di funzionare, e niente di ciò che fai da quel momento raggiunge il coach. Per 90 giorni il coach può ancora aprire i tuoi dati così come erano in quel momento; poi Kiptly elimina definitivamente gli allenamenti in agenda con te e quei programmi. La cronologia della chat resta, e restano anche le note del coach. Per tornare ti serve un nuovo invito, e scegli di nuovo gli interruttori.