Come esportare i tuoi dati da Kiptly

Due esportazioni, per due scopi diversi

«Esporta i miei dati» è la copia completa: il tuo account, i tuoi allenamenti, i tuoi dati sulla salute, i tuoi messaggi e la cronologia dei pagamenti, in un unico file. È quello che chiedi quando vuoi sapere cosa conserviamo, o quando vuoi tenerlo prima di eliminare l'account.

«Esporta allenamenti (CSV)» è solo il tuo diario di allenamento, una riga per serie, in un formato che qualsiasi foglio di calcolo apre. È quello che ti serve se vuoi fare i tuoi conti, o portare la tua cronologia in un'altra app.

Entrambe sono gratuite con qualsiasi piano. Nessuna richiede PRO.

Dove si trovano

1. Apri la sezione «Profilo».
2. Tocca l'icona dell'ingranaggio in alto sullo schermo, oppure la riga «Impostazioni» in fondo. Entrambe aprono «Impostazioni».
3. Scorri fino alla sezione «Account». Le due esportazioni sono lì: «Esporta allenamenti (CSV)» e, sotto, «Esporta i miei dati».
4. Tocca quella che vuoi. Quando il file è pronto, si apre il foglio di condivisione del telefono: salvalo in File, mandalo a te o aprilo in un'altra app.

Cosa c'è nella copia completa

Un unico file JSON, con la data nel nome: un formato in testo semplice, difficile da leggere a occhio e facile da leggere per un programma. I pesi sono in chilogrammi, come vengono salvati, qualunque unità mostri l'app.

Contiene il tuo profilo, le impostazioni e i metodi di accesso; ogni allenamento, anche quelli non terminati, con esercizi e serie; i tuoi record, schede, programmi e traguardi; le tue misure corporee e gli eventuali registri di ciclo, gravidanza o forma; follow, commenti, like e allenamenti condivisi; le collaborazioni con i coach, le note del tuo coach su di te e i tuoi messaggi chat; i consensi che hai dato; le email e le notifiche che ti abbiamo inviato; e i tuoi abbonamenti e pagamenti.

I video che hai caricato compaiono come link, non come file.

Cosa c'è nel foglio di calcolo

Un file CSV con otto colonne: Date, Workout, Exercise, Set, Weight (kg), Reps, Duration (s) e RPE. Se l'app è impostata sulle libbre, la colonna si chiama Weight (lbs) e ogni peso è arrotondato alla mezza libbra più vicina. I nomi delle colonne sono sempre in inglese; i nomi degli esercizi sono nella lingua della tua app.

Sono inclusi solo gli allenamenti terminati, dal più recente. Un esercizio che hai aggiunto ma per cui non hai registrato serie ottiene una riga con le colonne della serie vuote. Le serie di riscaldamento sono incluse e non sono segnate come tali. Note, distanza e pesi di assistenza non sono in questo file: la copia completa li contiene.

L'ora nella colonna Date è nel fuso orario del tuo telefono. Le versioni precedenti dell'app la scrivevano invece in UTC, quindi un file creato con una di esse può mostrare un allenamento serale a un'ora diversa da quella che ricordi – e, se era a tarda sera, nel giorno accanto. La data e l'ordine dei tuoi allenamenti sono per il resto esatti.

Se hai registrato più di 5.000 allenamenti, il file contiene i 5.000 più recenti.

Se non funziona

Se non hai ancora allenamenti terminati, non c'è nessun foglio di calcolo: l'app dice «Nessun dato per questo periodo», che è la sua formula generica per un risultato vuoto.

La copia completa si può richiedere cinque volte all'ora. La sesta richiesta viene rifiutata con «Troppi tentativi. Riprova tra un attimo.» – o, quando l'app sa quanto, con lo stesso messaggio e il numero di minuti da aspettare. Aspetta quel tempo e riprova.

Entrambe le esportazioni richiedono una connessione; nessuna è disponibile offline. Su questo sito non c'è nessuna esportazione, e non ti viene mandato nulla per email: il file va sempre e solo al foglio di condivisione del telefono. Se non puoi usare l'app, scrivi a [email protected] e rispondiamo entro 30 giorni.