Comment s'entraîner avec un coach sur Kiptly

L'accompagnement par un coach ne te coûte rien

Se lier à un coach est gratuit, et les programmes qu'il t'attribue fonctionnent avec la formule gratuite – avec leurs max d'entraînement et leurs statistiques. Ce que tu paies à ton coach reste entre lui et toi ; Kiptly n'en prélève aucune part.

Tes propres programmes et l'écran « Statistiques » complet restent PRO, avec ou sans coach.

Rejoindre ton coach

1. Ton coach te donne une invitation : un code QR, un code à six caractères, ou un lien.
2. Un code QR : vise-le avec l'appareil photo de ton téléphone, ou ouvre l'onglet « Communauté » dans l'application et appuie sur le scanner en haut – « Scanner un code QR ». Un lien : ouvre-le sur ton téléphone. Dans les deux cas, Kiptly s'ouvre sur l'invitation.
3. Un code : ouvre l'onglet « Profil », trouve « Mon coach », saisis-le dans « Code d'invitation » et appuie sur « Lier ». Uniquement des lettres et des chiffres, et ceux qui se ressemblent – comme O et 0 – ne sont jamais utilisés.
4. Kiptly affiche qui t'invite. Appuie sur « Accepter l'invitation », ou sur « Pas maintenant » pour la laisser de côté.

Choisir ce qu'il peut faire

1. L'écran suivant, intitulé « Que veux-tu partager ? », comporte trois interrupteurs.
2. « Ton coach peut enregistrer des séances » – activé sauf si tu le désactives – permet à ton coach de saisir des séries et des poids à ta place, par exemple à tes côtés dans la salle.
3. « Partager l'historique des messages » – également activé – lui permet de voir les messages que tu as échangés avec lui avant la liaison, et pas seulement les nouveaux.
4. « Partager le journal alimentaire » porte la mention « Bientôt » : l'application n'a pas encore de journal alimentaire, donc il ne partage rien. Il est désactivé.
5. Appuie sur « Accepter ». Tu peux modifier les trois à tout moment ensuite.

Suivre un programme qu'il t'attribue

1. Remplis d'abord le questionnaire de ton coach : tant que tu ne l'as pas fait, il ne peut ni t'attribuer de programme ni enregistrer une séance à ta place. « Accueil » affiche « Ton coach te demande de remplir un questionnaire » jusqu'à ce que ce soit fait, et « Mon questionnaire » sur la carte de ton coach l'ouvre aussi.
2. Ouvre « Outils », puis « Programmes de ton coach ». Tant que tu as un coach, l'écran « Programmes » comporte aussi une bannière qui y mène.
3. Appuie sur « Commencer » sur le programme ; l'application demande « Commencer ce programme ? » – confirme. Si tu suis un autre programme, il s'arrête, et sa place est conservée pour plus tard.
4. À partir de là, il fonctionne comme n'importe quel programme : sa carte sur « Accueil » indique le jour d'aujourd'hui, et « Commencer » ouvre la séance avec tout en place. Un programme de coach suit de vraies dates, donc « Accueil » peut aussi montrer ce qui vient ensuite et quand.
5. « Voir les statistiques », à côté de chaque programme de cette liste, montre où tu en es.

Modifier ce qu'il peut faire, ou mettre fin à l'accompagnement

Ton coach a une carte sur l'onglet « Profil », sous « Mon coach ». « Ce à quoi ton coach a accès » contient les trois mêmes interrupteurs ; un changement prend effet tout de suite. La carte contient aussi « Mon questionnaire », où tu peux remplir ou modifier tes réponses, et « Notes de ton coach » – ce qu'il a écrit sur ton entraînement, à part les notes qu'il garde privées. Son menu, derrière les trois points, contient « Envoyer un message », pour la discussion, et « Mettre fin à l'accompagnement ».

Pour y mettre fin, appuie sur « Mettre fin à l'accompagnement » dans ce menu. Les programmes qu'il t'avait attribués cessent de fonctionner immédiatement, et rien de ce que tu fais ensuite ne lui parvient. Pendant 90 jours, ton coach peut encore ouvrir ton dossier tel qu'il était à ce moment-là ; ensuite Kiptly efface définitivement son planning et ces programmes. Ton historique de discussion reste, ainsi que ses notes. Pour revenir, il te faut une nouvelle invitation, et tu choisis de nouveau les interrupteurs.