Je gegevens exporteren uit Kiptly

Twee keer exporteren, voor twee verschillende doelen

‘Mijn gegevens exporteren’ is de complete kopie: je account, je training, je gezondheidsgegevens, je berichten en je betalingsgeschiedenis, in één bestand. Die heb je nodig als je wilt weten wat wij over je bewaren, of een kopie wilt hebben voordat je het account verwijdert.

‘Trainingen exporteren (CSV)’ is alleen je trainingslogboek, één rij per set, in een formaat dat elke spreadsheet opent. Dat wil je als je zelf wilt rekenen, of als je je geschiedenis naar een andere app wilt meenemen.

Beide zijn gratis in elk plan. Geen van beide heeft PRO nodig.

Waar je ze vindt

1. Open het tabblad ‘Profiel’.
2. Tik bovenaan het scherm op het tandwielpictogram, of onderaan op de rij ‘Instellingen’. Beide openen ‘Instellingen’.
3. Scroll omlaag naar de sectie ‘Account’. Je vindt ze daar allebei: ‘Trainingen exporteren (CSV)’ en daaronder ‘Mijn gegevens exporteren’.
4. Tik op de optie die je wilt. Zodra het bestand klaar is, opent het deelmenu van je telefoon – bewaar het in Bestanden, stuur het naar jezelf of open het in een andere app.

Wat er in de volledige kopie zit

Eén JSON-bestand, met de datum in de naam: een tekstformaat dat voor het oog lastig te lezen is en voor een programma makkelijk. Gewichten staan in kilogram, zoals ze worden opgeslagen, welke eenheden de app je ook toont.

Het bevat je profiel, instellingen en inlogmethoden; elke training, ook die je niet hebt afgerond, met oefeningen en sets; je records, schema's, programma's en prestaties; je lichaamsmaten en eventuele gegevens over je cyclus, zwangerschap of dagvorm; volgrelaties, reacties, likes en gedeelde trainingen; koppelingen met coaches, de notities van je coach over jou en je chatberichten; de toestemmingen die je hebt gegeven; de e-mails en meldingen die we je hebben gestuurd; en je abonnementen en betalingen.

Video's die je hebt geüpload staan erin als links, niet als de bestanden zelf.

Wat er in de spreadsheet zit

Eén CSV-bestand met acht kolommen: Date, Workout, Exercise, Set, Weight (kg), Reps, Duration (s) en RPE. Staat de app op ponden, dan heet de kolom Weight (lbs) en wordt elk gewicht afgerond op het dichtstbijzijnde halve pond. De kolomnamen zijn altijd in het Engels; de namen van de oefeningen staan in de taal van je app.

Alleen afgeronde trainingen staan erin, de nieuwste eerst. Een oefening die je hebt toegevoegd maar waarvoor je geen sets hebt gelogd, krijgt één rij met lege setkolommen. Opwarmsets zijn inbegrepen en niet als opwarmsets gemarkeerd. Notities, afstand en steungewichten staan niet in dit bestand – de volledige kopie heeft ze wel.

De tijd in de kolom Date staat in de tijdzone van je telefoon. Oudere versies van de app schreven die in UTC, dus een bestand dat met zo'n versie is gemaakt, kan een avondtraining op een ander uur tonen dan je je herinnert – en bij een late training zelfs op de dag ervoor of erna. De datum en volgorde van je trainingen zijn verder exact.

Heb je meer dan 5.000 trainingen gelogd, dan bevat het bestand de meest recente 5.000.

Als het niet lukt

Nog geen afgeronde trainingen betekent geen spreadsheet: de app meldt dan ‘Geen gegevens voor deze periode’, de algemene formulering voor een leeg resultaat.

De volledige kopie kun je vijf keer per uur aanvragen. Een zesde verzoek wordt geweigerd met ‘Te veel pogingen. Probeer het zo opnieuw.’ – of, als de app weet hoe lang het duurt, hetzelfde bericht met het aantal minuten dat je moet wachten. Wacht zo lang en probeer het dan opnieuw.

Voor beide is een verbinding nodig; offline is geen van beide beschikbaar. Op deze website kun je niet exporteren en er wordt niets naar je gemaild – het bestand gaat alleen naar het deelmenu van je telefoon. Kun je de app niet gebruiken, schrijf dan naar [email protected], dan antwoorden we binnen 30 dagen.