So exportierst du deine Daten aus Kiptly

Zwei Exporte für zwei Zwecke

„Meine Daten exportieren“ ist die vollständige Kopie: dein Konto, dein Training, deine Gesundheitseinträge, deine Nachrichten und dein Abrechnungsverlauf in einer Datei. Die forderst du an, wenn du wissen willst, was wir über dich speichern, oder alles behalten willst, bevor du das Konto löschst.

„Trainings exportieren (CSV)“ ist nur dein Trainingsprotokoll, eine Zeile pro Satz, in einem Format, das jede Tabellenkalkulation öffnet. Das brauchst du, wenn du selbst rechnen oder deinen Verlauf in eine andere App mitnehmen willst.

Beide sind in jedem Tarif kostenlos. Keiner braucht PRO.

Wo sie sind

1. Öffne den Tab „Profil“.
2. Tippe oben am Bildschirm auf das Zahnrad oder ganz unten auf die Zeile „Einstellungen“. Beide öffnen die Einstellungen.
3. Scrolle nach unten zum Abschnitt „Konto“. Dort sind beide Exporte: „Trainings exportieren (CSV)“ und darunter „Meine Daten exportieren“.
4. Tippe auf den, den du willst. Ist die Datei fertig, öffnet sich das Teilen-Menü deines Handys – speichere sie in „Dateien“, schick sie dir selbst oder öffne sie in einer anderen App.

Was die vollständige Kopie enthält

Eine JSON-Datei, deren Name das Datum enthält: ein Klartextformat, das für das Auge schwer und für ein Programm leicht zu lesen ist. Gewichte stehen in Kilogramm, so wie sie gespeichert sind, egal, welche Einheiten dir die App anzeigt.

Sie enthält dein Profil, deine Einstellungen und Anmeldemethoden; jedes Training, auch unbeendete, mit Übungen und Sätzen; deine Bestleistungen, Vorlagen, Programme und Erfolge; deine Körpermaße und alle Einträge zu Zyklus, Schwangerschaft oder Trainingsbereitschaft; Follower-Beziehungen, Kommentare, Gefällt-mir-Angaben und geteilte Trainings; Trainerverbindungen, die Notizen deines Trainers über dich und deine Chatnachrichten; die Einwilligungen, die du erteilt hast; die E-Mails und Benachrichtigungen, die wir dir geschickt haben; und deine Abos und Zahlungen.

Videos, die du hochgeladen hast, erscheinen als Links, nicht als die Dateien selbst.

Was die Tabelle enthält

Eine CSV-Datei mit acht Spalten: Date, Workout, Exercise, Set, Weight (kg), Reps, Duration (s) und RPE. Ist die App auf Pfund eingestellt, heißt die Spalte Weight (lbs), und jedes Gewicht wird auf das nächste halbe Pfund gerundet. Die Spaltennamen sind immer englisch; die Übungsnamen stehen in der Sprache deiner App.

Enthalten sind nur beendete Trainings, das neueste zuerst. Eine Übung, die du hinzugefügt, aber ohne Sätze erfasst hast, bekommt eine Zeile mit leeren Satzspalten. Aufwärmsätze sind enthalten und nicht als solche markiert. Notizen, Distanz und Hilfsgewichte stehen nicht in dieser Datei – die vollständige Kopie hat sie.

Die Uhrzeit in der Spalte Date gilt in der Zeitzone deines Handys. Ältere Versionen der App haben sie stattdessen in UTC geschrieben, deshalb kann eine damit erstellte Datei ein Abendtraining zu einer anderen Stunde zeigen, als du es in Erinnerung hast – und bei einem späten am Nachbartag. Ansonsten stimmen Datum und Reihenfolge deiner Trainings genau.

Hast du mehr als 5.000 Trainings erfasst, enthält die Datei die letzten 5.000.

Wenn es nicht klappt

Noch keine beendeten Trainings heißt keine Tabelle: Die App sagt „Keine Daten für diesen Zeitraum“, ihre allgemeine Formulierung für ein leeres Ergebnis.

Die vollständige Kopie lässt sich fünfmal pro Stunde anfordern. Eine sechste Anfrage wird abgelehnt mit „Zu viele Versuche. Bitte versuch es gleich erneut.“ – oder, wenn die App weiß, wie lange, mit derselben Meldung samt der Zahl der Minuten, die du warten musst. Warte so lange und versuch es dann erneut.

Beide Exporte brauchen eine Verbindung; offline ist keiner verfügbar. Auf dieser Website gibt es keinen Export, und nichts wird dir per E-Mail geschickt – die Datei geht immer nur an das Teilen-Menü deines Handys. Kannst du die App nicht nutzen, schreib an [email protected], wir antworten innerhalb von 30 Tagen.