Як тренуватися з тренером у Kiptly

Тренуватися з тренером — безкоштовно

Під’єднатися до тренера можна безкоштовно, і призначені ним програми працюють на безкоштовному плані — разом з їхніми тренувальними максимумами й аналітикою. Скільки ви платите тренерові, вирішуєте ви вдвох; Kiptly нічого з цього не бере.

Власні програми й повний екран аналітики залишаються в PRO — з тренером чи без.

Під’єднайтеся

1. Тренер дає вам запрошення: QR-код, код із шести символів або посилання.
2. QR-код: наведіть на нього камеру телефона або відкрийте в Kiptly вкладку «Соцмережа» й натисніть сканер угорі — «Сканувати QR-код». Посилання просто відкрийте на телефоні. У будь-якому разі Kiptly відкриється на запрошенні.
3. Код: відкрийте вкладку «Профіль», знайдіть «Мій тренер», введіть його в поле «Код запрошення» й натисніть «Під’єднатися». У коді лише латинські літери й цифри, причому тих, які схожі на вигляд, — як-от O і 0, — у ньому немає.
4. Kiptly покаже, хто вас запрошує. Натисніть «Прийняти запрошення» або «Не зараз», щоб відкласти.

Виберіть, що тренерові можна

1. Наступний екран має назву «Чим ви готові поділитися?», на ньому три перемикачі.
2. «Тренер може записувати тренування» — увімкнено, доки ви не вимкнете, — дозволяє тренерові записувати за вас підходи й ваги, наприклад стоячи поруч у залі.
3. «Історія чату» — теж увімкнено — дозволяє йому бачити повідомлення, якими ви обмінялися до під’єднання, а не лише нові.
4. «Щоденник харчування» позначено «Незабаром»: щоденника харчування в застосунку поки немає, тож він нічого не передає. Його вимкнено.
5. Натисніть «Прийняти». Усі три перемикачі можна змінити будь-коли потім.

Ведіть програму, яку він призначив

1. Спершу заповніть анкету тренера: доки її немає, він не може ні призначити вам програму, ні записати тренування за вас. Доки анкету не заповнено, на головному екрані висить «Тренер просить заповнити анкету»; її ж відкриває «Моя анкета» на картці тренера.
2. Відкрийте «Інструменти», потім «Програми від тренера». Доки у вас є тренер, на екрані «Програми» туди ж веде окрема плашка.
3. Натисніть «Почати» біля програми; застосунок запитає «Почати цю програму?» — підтвердьте. Якщо у вас ішла інша програма, вона зупиниться, а її місце збережеться на потім.
4. Далі це звичайна програма: її картка на головному екрані показує сьогоднішній день, а «Старт» відкриває тренування з усім уже заповненим. Програма від тренера йде за справжніми датами, тому головний екран може показати ще й що буде далі та коли.
5. «Переглянути аналітику» біля кожної програми в цьому списку показує, як у вас ідуть справи за нею.

Змініть, що тренерові можна, або від’єднайтеся

Ваш тренер має картку на вкладці «Профіль», у розділі «Мій тренер». У «Що бачить тренер» ті самі три перемикачі; зміна діє одразу. На тій самій картці — «Моя анкета», де можна заповнити або змінити відповіді, і «Нотатки від тренера» — те, що він написав про ваші тренування, крім нотаток, які він тримає закритими. У її меню, за трьома крапками, — «Написати», для чату, і «Від’єднатися».

Щоб завершити, натисніть у цьому меню «Від’єднатися». Призначені ним програми перестають працювати одразу, і нічого з того, що ви робите після, до нього вже не доходить. Ще 90 днів тренер може відкрити вашу картку в тому вигляді, який вона мала в ту мить; потім Kiptly остаточно видаляє його записи в розкладі та ці програми. Історія чату залишається, нотатки теж. Щоб повернутися, потрібне нове запрошення, і перемикачі ви обираєте заново.