Как тренироваться с тренером в Kiptly

Тренироваться с тренером — бесплатно

Подключиться к тренеру можно бесплатно, и назначенные им программы работают на бесплатном плане — вместе с их тренировочными максимумами и аналитикой. Сколько вы платите тренеру, решаете вы вдвоём; Kiptly ничего из этого не берёт.

Собственные программы и полный экран аналитики остаются в PRO — с тренером или без.

Подключитесь

1. Тренер даёт вам приглашение: QR-код, код из шести символов или ссылку.
2. QR-код: наведите на него камеру телефона или откройте в Kiptly вкладку «Соцсеть» и нажмите сканер вверху — «Сканировать QR-код». Ссылку просто откройте на телефоне. В любом случае Kiptly откроется на приглашении.
3. Код: откройте вкладку «Профиль», найдите «Мой тренер», введите его в поле «Код приглашения» и нажмите «Подключиться». В коде только латинские буквы и цифры, причём те, что похожи друг на друга, — вроде O и 0, — в нём не встречаются.
4. Kiptly покажет, кто вас приглашает. Нажмите «Принять приглашение» или «Не сейчас», чтобы отложить.

Выберите, что тренеру можно

1. Следующий экран называется «Чем вы готовы поделиться?», на нём три переключателя.
2. «Тренер может записывать тренировки» — включено, пока вы не выключите, — позволяет тренеру записывать за вас подходы и веса, например стоя рядом в зале.
3. «История чата» — тоже включено — позволяет ему видеть сообщения, которыми вы обменялись до подключения, а не только новые.
4. «Дневник питания» помечен «Скоро»: дневника питания в приложении пока нет, поэтому он ничего не передаёт. Он выключен.
5. Нажмите «Принять». Все три переключателя можно поменять в любой момент потом.

Ведите программу, которую он назначил

1. Сначала заполните анкету тренера: пока её нет, он не может ни назначить вам программу, ни записать тренировку за вас. Пока анкета не заполнена, на главном экране висит «Тренер просит заполнить анкету»; её же открывает «Моя анкета» на карточке тренера.
2. Откройте «Инструменты», затем «Программы от тренера». Пока у вас есть тренер, на экране «Программы» туда же ведёт отдельная плашка.
3. Нажмите «Начать» у программы; приложение спросит «Начать эту программу?» — подтвердите. Если у вас шла другая программа, она остановится, а её место сохранится на потом.
4. Дальше это обычная программа: её карточка на главном экране показывает сегодняшний день, а «Старт» открывает тренировку со всем уже заполненным. Программа от тренера идёт по настоящим датам, поэтому главный экран может показать ещё и что будет дальше и когда.
5. «Смотреть аналитику» рядом с каждой программой в этом списке показывает, как у вас идут дела по ней.

Измените, что тренеру можно, или отключитесь

У вашего тренера есть карточка на вкладке «Профиль», в разделе «Мой тренер». В «Что видит тренер» те же три переключателя; изменение действует сразу. На той же карточке — «Моя анкета», где можно заполнить или поменять ответы, и «Заметки от тренера» — то, что он написал о ваших тренировках, кроме заметок, которые он держит закрытыми. В её меню, за тремя точками, — «Написать», для чата, и «Отключиться».

Чтобы закончить, нажмите в этом меню «Отключиться». Назначенные им программы перестают работать сразу, и ничего из того, что вы делаете после, до него уже не доходит. Ещё 90 дней тренер может открыть вашу карточку в том виде, в каком она была в тот момент; потом Kiptly окончательно удаляет его записи в расписании и эти программы. История чата остаётся, заметки тоже. Чтобы вернуться, нужно новое приглашение, и переключатели вы выбираете заново.